Shine_your_light Expertinnen-Interview mit Stefanie Carla Schäfer: Warum Wut gut & wichtig ist.

Wut ist gut?! Eine neue Perspektive auf Wut

Im »Shine_your_light« ExpertInnen-Interview spreche ich mit Stefanie Carla Schäfer: Sie ist bekannte Autorin, Coach für Frauen in Veränderung und Host des inspirierenden Happy Woman Podcasts. Stefanie Carla Schäfer gibt uns Einblick in das oft verkannte & abgelehnte Gefühl der Wut. Sie erläutert, warum Wut im Grunde sehr wertvoll ist und wie wir sie - besonders als Frauen - einsetzen können, um in unsere Kraft zu kommen. Und sie zeigt uns den Zusammenhang auf zwischen Wut & Selbstliebe! Viel Spass & Inspiration.

Aloha & herzlich willkommen auf meinem Blog: der Shine_your_light Lounge! Hier bekommst du Unterstützung auf deinem Weg des spirituellen Erwachens, um deine Berufung zu erkennen, dein volles (weibliches) Potenzial zu entfalten & deine Kreativität zu leben: Lebe liebevoll, wild & kreativ!

Ich freue mich sehr dir ein weiteres »Shine_your_light«✨😇 ExpertInnen-Interview zu präsentieren:

Gerade in den vergangenen Wochen kamen in den EngelCoachings und auch bei mir selbst immer wieder sog. negative Gefühle wie z.B. Angst oder Wut auf den Tisch. Oft nehmen wir Wut - wenn überhaupt - subtil wahr. Und wenn wir bewusst wütend sind, wissen wir nicht, wie wir damit umgehen können und die Wut zu unserem Nutzen einsetzen können. Dabei kann Wut ein wundervoller Antrieb sein für unsere innere Kraft und auch für neue Projekte.

Ich lade dich ein, dir Zeit zu nehmen, dir einen Tee oder Café zu holen, dein Herz zu öffnen und das Gespräch mit der inspirierenden & empathischen Stefanie Carla Schäfer zu geniessen...

Schau dir jetzt das Interview an:

Was ist Wut?

Stefanie Carla Schäfer hat ihre Notizen rund um die Wut für uns zusammengefasst:

- Ein Gefühl / Impuls als Reaktion auf erfahrenes Unrecht / Grenzüberschreitung

- Hat mehrere Ebenen:

  • emotionale - man fühlt sich sauer/ verärgert usw.
  • geistige - man macht sich Gedanken, Gedanken kreisen um das Thema
  • körperliche - man ist "geladen" , Kraft wird aktiviert
  • biologisch - Kampf -Reflex

- Eine Reaktion, die uns die Kraft verleiht, das Gleichgewicht wieder herzustellen und für uns einzustehen, uns zu verteidigen usw., letztlich zu überleben

Wie / warum entsteht sie?

Etwas ist aus dem Gleichgewicht geraten, so dass wir uns nicht mehr wohlfühlen, ein Unrecht / Grenzüberschreitung o.ä.

Wann / wie bist du zum ersten Mal mit deiner Wut in Kontakt gekommen?

Als ich mit 30 angefangen habe, mich mit Bioenergetik zu beschäftigen. Ein Jahrestraining in dynamischer Körpertherapie hatte die Arbeit mit Gefühlen im Fokus und dieses körperliche Erleben und die Einladung, alles einfach auszudrücken hat mich sehr weitergebracht.

Wie kann ich sie wahrnehmen, wenn ich mich schwertue?

  • Schlüssel ist der Körper!
  • Sitzungen / Empowerment / Therapie oder Coaching. Dabei ist es wichtig, dass der Helfer selber eine gute Integration von Wut hat und sie nicht in sich unterdrückt, denn leider tun das viele
  • es dauert, wenn man es ein Leben lang unterdrückt hat, aber es ist ein Prozess, der sich wirklich lohnt. Nichts forcieren, sondern Gefühl einladen
  • körperlich - boxen, Kampfsport
  • allein im Auto brüllen 😉
  • Kissen nutzen

Warum ist Wut gut? Besonders für uns Frauen?

  • weil sie uns mit unserer Kraft verbindet!
  • biologisch sind wir für Nesterhaltung, Bindung, gute Beziehungen usw. zuständig - gut, aber:
  • viele Frauen werden leicht ausgenutzt, in ihren Grenzen überschritten, als „schwaches Geschlecht“ bezeichnet
  • jemand der seine Wut unterdrückt weckt in anderen oft die Idee "mit ihr kann man es ja machen" usw.
  • sind wir dagegen auf gesunde Weise mit unserer Kraft verbunden und nutzen wennn nötig Wut als Freund, um uns zu verteidigen, kommen wir un unsere volle Größe

Wie können wir mit Wut am besten umgehen ?

  • achtsam - heißt aber nicht, sie zu deckeln!
  • Ventil - Sport, walken, boxen
  • körperlichen Reaktionen nachspüren und Kraft genießen!
  • es darf auch zwischenmenschlich ruhig mal krachen - oft ehrlicher und danach ist wieder Liebe möglich

Und sie für uns nutzen?

  • als Motor für Veränderungen! Trennung, Neuanfang usw,
  • Kreativität
  • für uns einstehen
  • Grenzen setzen
  • aktiv werden, ins Handeln kommen

Was hat Wut bereits Positives für dich bewirkt?

  • hat mich in meine Kraft gebracht!
  • keine Konfliktscheu mehr
  • mehr Licht in Schatten gebracht
  • hat mich inspiriert, andere in dieser Transformation zu begleiten, besonders Frauen!

Danke von Herzen, liebe Carla, für deine Zeit, deine Empathie & deine Inspirationen! Das Thema Wut ist gerade für uns Frauen so extrem wichtig, damit wir wieder in unsere Kraft kommen können.

Die Expertin im Interview:

Autorin, Coach für Frauen in Veränderung & Podcast-Host Stefanie Carla Schäfer

Autorin, Coach für Frauen in Veränderung & Podcast-Host Stefanie Carla Schäfer


Stefanie Carla Schäfer ist bekannte Autorin im Bereich Persönlichkeitsentwicklung & Spiritualität und Coach für Frauen in Veränderung. Sie bietet lebensverändernde Online-Kurse an und ist Host des inspirierenden Podcasts Happy Woman. Ich bin selbst Fan ihres Podcasts und war sofort Feuer & Flamme, als ich die Folge über Wut angehört und mitbekommen habe, dass sie ein Buch über dieses Thema veröffentlicht hat. Und deshalb freue ich mich besonders das Expertinnen-Interview mit Stefanie Carla Schäfer führen zu dürfen.

Schau dich gerne auf der Website von Stefanie Carla Schäfer um:
Cardea Training & Coaching: https://www.cardea-training.de
Happy Woman Podcast: https://www.podcast.de/podcast/645407/

Ressourcen

Buchempfehlung: Stefanie Carla Schäfer: Wut - Das Tor zu deiner Kraft

Monatlicher EnergyCircle für erwachende Frauen: GODDESS Awakening-Circle

Blog: Ho'oponopono-Ritual Hawaiianisches Ritual für Vergebung & Selbstliebe

Meditation: Metta-Herzensgüte-Meditation: Mögest du glücklich sein 

Spirituelle Bücher & Orakelkarten*, die ich dir gerne ans Herz lege: Spirituelle & kreative Bücher, EngelOrakel, Achtsamkeit & Gesundheit 

Was nimmst du mit aus dem Shine_your_light Interview mit Stefanie Carla Schäfer? Wie (er)lebst du deine Wut? Wir freuen uns sehr über deinen Kommentar.

Eine liebevolle & inspirierte Zeit wünschen wir dir. Und dass du deine Wut selbstverständlich & kraftvoll lebst.

Lebe liebevoll, wild & kreativ!


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